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title: "CRONOBIOLOGIA -  ¿Los uruguayos somos seres nocturnos? ¿Cuántas horas le dedicamos al sueño?"
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date_published: "2025-04-18T14:20:00-03:00"
date_modified: "2025-04-19T09:39:05-03:00"
author_name: "Arriba Gente"
category_name: "Salud"
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# CRONOBIOLOGIA -  ¿Los uruguayos somos seres nocturnos? ¿Cuántas horas le dedicamos al sueño?

![Screenshot_20250418_142019_YouTube](/download/multimedia.normal.86cbe13e5e3cb9c4.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

¿Los uruguayos somos seres nocturnos?

¿Cuántas horas le dedicamos al buen dormir?

Sistematicamente dia a dia cenamos muy tarde y luego madrugamos.

No superamos las 10..12 los niños y jovenes, 7..8 horas de sueño los adultos, de buen descanso, el dormir lo requerido.

Esto resulta es serias consecuencias para nuestra salud a mediano y largo plazo.

¿Qué sucede en el verano?

¿Qué recomendaciones podemos seguir para mejorar nuestra calidad de sueño?

¿Las pantallas afectan el ciclo circadiano y nuestra melatonina?

El sobre consumo de cafeina, mate, cafe y te por las tardes.

para responder a estas y otras preguntas, VIva la Tarde recibio a la doctora en Ciencias Biológicas, Bettina Tassino,

profesora de la Facultad de Ciencias y responsable del Grupo de Investigación en Cronobiología de la Universidad de la República.

¡Mirá la nota completa!

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[https://www.sarandi690.com.uy/2025/04/18/los-uruguayos-tenemos-sueno-mas-tardio-que-en-otras-regiones-y-el-43-de-los-uruguayos-presenta-algun-trastorno-de-sueno/](https://www.sarandi690.com.uy/2025/04/18/los-uruguayos-tenemos-sueno-mas-tardio-que-en-otras-regiones-y-el-43-de-los-uruguayos-presenta-algun-trastorno-de-sueno/)

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