CRONOBIOLOGIA - ¿Los uruguayos somos seres nocturnos? ¿Cuántas horas le dedicamos al sueño?

¿Los uruguayos somos seres nocturnos?

¿Cuántas horas le dedicamos al buen dormir?

Sistematicamente dia a dia cenamos muy tarde y luego madrugamos.

No superamos las 10..12 los niños y jovenes,  7..8 horas de sueño los adultos, de buen descanso, el dormir lo requerido.

Esto resulta es serias consecuencias para nuestra salud a mediano y largo plazo.

¿Qué sucede en el verano?

¿Qué recomendaciones podemos seguir para mejorar nuestra calidad de sueño?

¿Las pantallas afectan el ciclo circadiano y nuestra melatonina?

El sobre consumo de cafeina, mate, cafe y te por las tardes.

para responder a estas y otras preguntas, VIva la Tarde recibio a la doctora en Ciencias Biológicas, Bettina Tassino,

profesora de la Facultad de Ciencias y responsable del Grupo de Investigación en Cronobiología de la Universidad de la República.

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