MEDITANDO CON MANDALAS: ¿Qué son las mandalas y qué significado tienen?

¿Qué son las mándalas y qué significado tienen?

Los mándalas son originarios en la India hace miles de años como parte de la cultura hindú y budista.

En la religión hindú, los mándalas se utilizan en la meditación para ayudar a concentrarse y alcanzar un estado de paz mental.

Los budistas también los usan en le meditación y como forma de representar la naturaleza temporal de la vida.

Los primeros mándalas eran simples diseños hechos de arena, pero con el tiempo se convirtieron en obras de arte más complejas con diseños intrincado que se pueden encontrar en libros sagrados, tapices y otras formas de arte.

Cada diseño es único y se utiliza para representar diferentes aspectos del Universo.

FUENTE: https://www.revistabfit.com/salud-y-bienestar/que-son-las-mandalas-y-que-significado-tienen/

MEDITACION PASO A PASO

Le pedimos a CLOVIS el Chatbot uruguayo, que nos escriba el procedimiento paso a paso para realizar una meditación frente a un dibujo mándala.

Este es el resultado;

1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas estar sin interrupciones.

2. Coloca el dibujo mándala en frente tuyo, ya sea impreso o dibujado en una hoja.

3. Siéntate en una posición relajada y cerciórate de que tu espalda esté recta.

4. Toma unas cuantas respiraciones profundas para calmarte y relajar tu mente.

5. Observa el mándala en su totalidad, tratando de abarcar todos los detalles y patrones que contiene.

6. Dirige tu atención hacia el centro del mándala y mantén la mirada fija en ese punto.

7. A medida que te concentras en el centro, deja que tu mente se relaje y se libere de cualquier pensamiento o preocupación.

8. Si tu mente se distrae, suavemente vuelve a dirigir tu atención al centro del mándala.

9. A medida que continúas observando el mándala, permite que tus pensamientos fluyan y atraviesen tu mente sin aferrarte a ellos.

10. Observa los colores, formas y simetría del mándala, permitiendo que te lleven a un estado de tranquilidad y calma.

11. Puedes cerrar los ojos por momentos y visualizar el mándala en tu mente, sintiendo cómo te envuelve una sensación de quietud y equilibrio.

12. Tómate el tiempo que necesites, sin apresurarte, para disfrutar de esta experiencia meditativa frente al mándala.

13. Cuando te sientas listo, respira profundamente nuevamente y gradualmente vuelve al presente.

14. Observa cómo te sientes después de la meditación y toma un momento para reflexionar sobre los efectos que tuvo en tu estado de ánimo y bienestar.

CLOVIS EL CHATBOT URUGUAYO: 

Lo pueden experimentar directamente en WhatsApp ustedes mismos, mediante comandos en leguaje natural en idioma español.

https://wa.me/17322002603

*

CHATBOT DE BING

Las respuesta del Chat de Bing fue mas escueta, y distinta, ya que propone que uno mismo ejecute el dibujo del mándala.

- Primero, puedes colorear el mándala de manera consciente y al terminarlo realizar una meditación formal con él.
- Puedes centrar la atención en la respiración, en las sensaciones o en el objeto físico del dibujo mándala.
- Pintar un mándala ya es un acto meditativo, pero también puedes meditar observando la obra terminada 2.
¿Te gustaría saber más sobre cómo meditar con mándalas?

Lo que dice Bing; "pintar un mándala ya es un acto meditativo", es realmente cierto, ya que en los mándalas de arena, tal como los realizaban los monjes budistas o del Tibet, eran en si mismo un acto de reflexión; al trazar con arena de colores, una imagen imaginada mentalmente en los días previos.

NOTA:  SOBRE EL USO DE LAS INTELIGENCIAS ARTIFICIALES

Los lectores de ECOS DEL HUM, habrán visto que en nuestras columnas de opinión, poesías, filosofías y religión, estamos empleando las I.A. (inteligencias artificiales) para generar contenido o reescribirlo. 

Cada vez que lo hacemos, explícitamente lo indicamos, cuestión que el lector tome conocimiento en que caso puntual esta leyendo efectivamente un texto de I.A. 

Los resultados de los textos generados por editados por las I.A. deben ser tomados "con pinzas" como se dice usualmente.

En nuestros textos de historia y geografía, dejamos de usarlo, ya que los errores que comete son tan grandes, que no es posible corregir los textos producidos.

Si lo estamos empleando "a piacere", a voluntad, en estas columnas de Pedro, no tan científicas, donde no se requieren datos precisos como en historia o geografía. De todos modos en estos temas esotéricos, también hay que verificar las fuentes que originan los resultados emitidos por la I.A., y que el resultado sea realmente ajustado a la temática en cuestión, y no un "disparate".

A lo largo de la vida, uno va llegando a la conclusión que 90% (quizás mas que eso) de los textos en idioma español, libros antes y la web (internet) hoy día, son malas o pésimas traducciones, del ingles y de otros idiomas. Los traductores humanos y ahora en Google automtizados, en general son muy buenos, pero desconocen la temática original y traducen "gato por liebre" hablando mal y pronto.

Pablo Thomasset, 7 de Julio 2023