CRONOBIOLOGIA - ¿Los uruguayos somos seres nocturnos? ¿Cuántas horas le dedicamos al sueño?
¿Los uruguayos somos seres nocturnos?
¿Cuántas horas le dedicamos al buen dormir?
Sistematicamente dia a dia cenamos muy tarde y luego madrugamos.
No superamos las 10..12 los niños y jovenes, 7..8 horas de sueño los adultos, de buen descanso, el dormir lo requerido.
Esto resulta es serias consecuencias para nuestra salud a mediano y largo plazo.
¿Qué sucede en el verano?
¿Qué recomendaciones podemos seguir para mejorar nuestra calidad de sueño?
¿Las pantallas afectan el ciclo circadiano y nuestra melatonina?
El sobre consumo de cafeina, mate, cafe y te por las tardes.
para responder a estas y otras preguntas, VIva la Tarde recibio a la doctora en Ciencias Biológicas, Bettina Tassino,
profesora de la Facultad de Ciencias y responsable del Grupo de Investigación en Cronobiología de la Universidad de la República.
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